Фитнес-бар клуба "Живи"
Опытные тренеры рассказывают о преимуществах бодифлекса, особенностях практики холотропного дыхания, системе упражнений калланетика, вегетарианстве и кундалини йоге. |
Дыхательная гимнастика Оксисайз с Мариной Корпан
OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье. |
Четыре тренера
Четыре тренера, заведующие разными дисциплинами, собираются в одной студии и проверяют друг друга на прочность. |
Калланетика- упражнения для ног
Эти упражнения помогут стать Вашим ногам стройными и правильной формы. |
Калланетика- упражнения для живота
Выполнение этих упражнений способствует укреплению мышц брюшного пресса, уменьшению жировой прослойки в области живота. |
Калланетика- разминка
Перед началом занятий калланетикой необходимо выполнить упражнения, способствующие разогреву мышц, повышению подвижности суставов. |
Калланетика
Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и включают в себя специальные дыхательные упражнения. |
Калланетика- упражнения на растяжку мышц
Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения. |
Калланетика- упражнения для бёдер
Благодаря выполнению этих упражнений, Вы избавитесь от лишнего жира, накопившегося на бёдрах и ягодицах. |
Бодифлекс
Бодифлекс – это программа упражнений, которая поможет Вам сбросить вес и победить усталость. Бодифлекс основан на сочетании растяжки и дыхательных упражнений. |
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей. |
Хатха Йога (техника йоги)
|
Кундалини Йога с Машей Калининой
|
Танцуй-худей: Танцевальная аэробика
|
ЛФК для суставов
|
Основные принципы пилатеса
Основными принципами методики пилатеса являются контроль. концентрация, осознанное дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения и координация. |
Базовые упражнения пилатес
Базовые упражнения являются самыми легкими упражнениями пилатес. Это медленные движения, скручивания и раскручивания – основной комплекс пилатес. Эти упражнения помогут Вам освоить положения «каркас прочности» и «бокс Пилатес», научиться глубоко и ровно дышать грудной клеткой. |
Последовательность упражнений пилатес
После того, как Вы освоили основные базовые упражнения пилатес, Вам необходимо научиться выполнять их в определенной последовательности. Вам нужно научиться выполнять упражнения так, чтобы одно упражнение плавно перетекало в другое.. |
Упражнения пилатес для продолжающих
Эти упражнения для тех, кто освоил базовые упражнения пилатес. Цель этой группы упражнений – научиться соблюдать все основные принципы пилатес при выполнении упражнений. Когда Вы освоите эти упражнения, Ваши занятия пилатес станут полноценными. |
